Carboidrato bom ou ruim?

É cada vez mais comum ouvir falar em dietas que diminuem ou cortam completamente os carboidratos da alimentação. Porém, esses nutrientes são a nossa maior fonte de energia e não devem ser abolidos, basta consumir preferencialmente os carboidratos saudáveis como:

Apesar de importantes, as proteínas e os lipídios não podem ser os únicos nutrientes de uma alimentação saudável. Por isso, busque consumir aqueles carboidratos que contêm fibras, pois eles promovem o bom funcionamento do intestino e criam uma sensação de saciedade. A batata doce é um dos melhores exemplos de carboidratos saudáveis por que é rica em fibras e contém pouco açúcar, ela fornece energia boa para o corpo, não ataca a diabetes e até favorece o emagrecimento.

As frutas também são ótimas fontes de carboidratos saudáveis que podem e devem ser consumidas diariamente.

Vale lembrar que também é importante evitar os carboidratos menos saudáveis, como os alimentos com alta concentração de açúcar refinado e farinha branca, principalmente.

Antes de adotar qualquer dieta, busque a assistência de um profissional para emagrecer com saúde e segurança.